仕事で結果を出している人ほど、
実は日常の過ごし方に共通点があります。
それが、
体の状態を意識していること
です。
パフォーマンスが高い人が大事にしていること
仕事のパフォーマンスを左右するものって、
何だと思いますか？
スキルや経験ももちろん大切です。
ただ、それ以上に影響するのが
・集中力
・判断力
・発想力
このあたりです。
そしてこれらはすべて、
体の状態に大きく左右されます
疲れていると集中できないですし、
余裕がないと良いアイデアも出てきませんよね。
逆に、
体の調子が良くて、気持ちに余裕がある時は、
仕事もスムーズに進みます。
できる人ほど、この状態を意図的に作っています。
運動がパフォーマンスを上げる理由
よく言われているのが、
「朝に体を動かすと集中力が上がる」
これは感覚ではなく、研究でも示されています。
軽く体を動かすことで
・血流が良くなる
・脳に酸素が届く
・神経が活性化する
こういった変化が起きます。
その結果、
仕事に入った時の集中力が変わる
ということが実際に起きます。
だからこそ、
成果を出している人ほど、
こういった習慣を取り入れています。
小さな成功体験がすべてを変える
面白いのはここからです。
例えば、
朝に少し体を動かしてみる。
そのあと仕事をしてみる。
そうすると、
「なんか今日は集中できるな」
「頭がスッキリしてるな」
こういう変化に気づきます。
これが成功体験です。
すると人は、
「じゃあ他にも何かできることないかな？」
と考え始めます。
・どんな運動がいいんだろう
・食事はどうしたらいいんだろう
・睡眠はどうだろう
・サプリメントは必要かな
という感じで、
どんどん意識が広がっていく
わけです。
最初から全部やろうとしなくていいんです。
最初は「一つだけ」でいい
体を良くしたい。
仕事のパフォーマンスを上げたい。
そう思った時に、
いきなり全部変えようとすると続きません。
だからこそ大事なのは
一つだけやってみること
です。
・朝5分だけ歩く
・軽くストレッチする
・深呼吸を意識する
これくらいで十分です。
ポイントは、
ハードルを下げること
です。
やれるレベルまで落とす。
そして一度やってみる。
それで変化を感じたら、
自然と次の行動に繋がります。
まとめ｜まず一歩だけ動いてみる
仕事ができる人ほど、
特別なことをしているわけではありません。
ただ、
体の状態がパフォーマンスに直結することを理解している
それだけです。
そして、
小さなことを実際に試して、
自分の体で確かめています。
もし今、
・疲れが抜けない
・集中力が続かない
・仕事のパフォーマンスを上げたい
そう思っているのであれば、
まずは一つでいいのでやってみてください。
その一歩が、
今後の状態を大きく変えていきます。
ここまで読んで、
何か引っかかるところがあった方へ。
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体の不調や症状について、
「どう捉えるか」という前提の話を書いています。
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