外反母趾や内反小趾。
女性に非常に多い悩みですよね。
「親指が曲がって痛い」
「小指が靴に当たってつらい」
「歩くと足が疲れやすい」
そんなお悩みを抱えている方は本当に多いです。
で、こういう時によくある考え方として、
「曲がった指を元に戻せばいい」
という発想があります。
親指が内側を向いているなら外に向ける。
小指が内側に入っているなら外に戻す。
もちろん、それも大事です。
ただ、それだけでは正直なかなか良くなりません。
というのも、
なぜその指が内側を向かなければいけなくなったのか？
という理由があるからなんですよね。
実は『足の裏の構造』が崩れている
まず知ってほしいのが、
足の指の付け根。
特に足裏の前側ですね。
あの部分って、本来は少しアーチがあります。
いわゆる横アーチというものです。
足の裏にはアーチ構造がいくつかあるんですが、
この横アーチがあるおかげで、
指が正常に働き、体重を分散できています。
つまり、
指が自然に使える土台
なんですよね。
ところが、何かしらの理由でこの横アーチが崩れてしまう。
すると、本来地面にベタっとつかない部分が、つくようになってしまうんです。
そうすると何が起こるか。
当然、指の使い方が変わります。
だって、今までとは違う場所で体重を支えなければいけなくなるから。
その結果、
親指が内側へ。
小指も内側へ。
だんだんと変形していく。
これが外反母趾や内反小趾の大きな背景の一つです。
指だけ見ても、良くならない理由
だから、外反母趾や内反小趾を、
「指だけの問題」
として考えると、なかなか改善しないんですよね。
もちろん、足指専門のところで行っているケア。
テーピングや足指の運動。
そういったものは非常に大切です。
実際、足指専門で見ている方々の知識や技術は、本当に素晴らしいと思っています。
ただ、整体的な見方をすると、さらにもう少し広く見る必要があるんですよ。
じゃあ、なぜ横アーチが崩れたのか？
ここがポイントです。
横アーチが崩れてしまった。
じゃあ、なんで崩れたんだろう？
って考えるんです。
例えば、
かかとの接地。
足のつき方。
歩き方。
左右の体重バランス。
これらが崩れているケースって非常に多いです。
例えば、かかとの骨の向き。
足の着き方が偏っていたら、当然、足裏の荷重バランスも崩れます。
じゃあ、
なんで足の着き方が悪くなったんだろう？
って考える。
そうすると今度は、
股関節。
骨盤。
左右差。
体重移動。
姿勢。
という話になってくるんですよね。
つまり、
指の問題だと思っていたものが、実は体全体の問題だった
というケースが結構あります。
『なんでだろう？』を繰り返す
私自身、体を見る時は、
「なんでだろう？」
をすごく大事にしています。
指が曲がっている。
なんで？
横アーチが崩れている。
なんで？
かかとのつき方が悪い。
なんで？
股関節が動いていない。
なんで？
という感じで、どんどん木の幹の方に辿っていくイメージです。
最初は枝葉。
つまり、指の問題。
でも、そこだけを見ていても、本当の理由には辿り着かないことがあるんですよね。
だから、外反母趾や内反小趾で悩んでいる方ほど、
「指だけの問題」
と思わないでほしいなと思います。
足裏。
歩き方。
股関節。
姿勢。
体重のかけ方。
そういう全体の積み重ねの結果として、今の状態がある。
そういう視点を持つと、体の見え方って少し変わってくるかなと思います。
ここまで読んで、
何か引っかかるところがあった方へ。
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体の不調や症状について、
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